對很多人來說，創作是一個充滿恐懼和不安的領域。或許你曾經試著畫一幅畫、寫一首詩，或者創作某件作品，但當它不像你心中那樣完美時，便產生了放棄的念頭。你開始質疑自己的能力，甚至懷疑自己是否有資格進行創作。然而，創作其實是我們每一個人生來便擁有的天賦，它不需要被美醜或外界的評價所...

創作的靈感，往往不是來自於遙不可及的夢想或是突然的啟示，而是來自於我們身邊的每一個細節。日常生活中的一杯咖啡、一次街頭的邂逅、窗外的變化、甚至是一場無聊的對話，這些平凡的瞬間，都蘊含著無限的創作潛力。關鍵在於我們是否能夠用心去觀察、去感受，並從這些瞬間中汲取靈感。...

我們將書單分為兩種： 初探：以故事、案例、白話、圖片的方式呈現，有些則會帶你一起練習。 深究：給想要專業研究或助人工作者閱讀的教科書、指南。 初探： 《療癒，從創作開始：藝術治療的內在旅程》Allen, P. B.（江孟蓉 譯） 《走進希望之門：從藝術治療到藝術育療》吳明富...

這在我們日常生活中可能聽起來有些陌生，但它已經廣泛被運用在心理治療及輔療上，根據美國研究顯示，即便隨心塗鴉也能提升自我效能。 根據台灣藝術治療學會網站上的定義，藝術治療是一種結合創造性藝術表達和心理治療的助人專業。藝術治療工作者提供一個安全而完善的空間，與案主建立互信的治療...

在創作的過程中，媒材不僅是技術的工具，更是情感與思想表達的重要載體。透過不同材質的質感、形態與特性，創作者能賦予作品獨特的語言與氣息。無論是傳統的紙筆、顏料，或是結合現代數位科技與自然素材，媒材的選擇與運用，都能開啟無限的創作可能。探索各式各樣的媒材，不只是技法的學習，更是...

創作是一種強烈的自我表達方式，無論是畫畫、寫作、音樂創作或其他任何形式的藝術，都能讓我們深刻地接觸到內心的情感與思想。透過創作的過程，我們不僅能表達外界的世界，還能在創作中與自己的內在對話，增加自我覺察與反思的能力。這不僅能幫助我們更了解自己，也能使創作過程變得更加有意義，...