什麼是藝術治療？

這在我們日常生活中可能聽起來有些陌生，但它已經廣泛被運用在心理治療及輔療上，根據美國研究顯示，即便隨心塗鴉也能提升自我效能。

根據台灣藝術治療學會網站上的定義，藝術治療是一種結合創造性藝術表達和心理治療的助人專業。藝術治療工作者提供一個安全而完善的空間，與案主建立互信的治療關係，案主在治療關係中，透過藝術媒材，從事視覺心象的創造性藝術表達，藉此心象表達，反映與統整個人的發展、能力、人格、興趣、意念、潛意識與內心的情感狀態。在治療關係中的表達經驗和 作品呈現出來的回饋，具有發展(成長)、預防、診斷和治療功能。個人情感、問題、潛能與潛意識在治療關係中被發掘與體悟，進而得以在治療關係中加以解決與處理，幫助個案達致自我瞭解、調和情緒、改善社會技能、提昇行為管理和問題解決的能力，促進自我轉變與成長、人格統整及潛能發展。

由於藝術治療中較關心的是個人的內在經驗以及創作的過程，而非最後產生的作品，因此接受藝術治療的人無需具備任何藝術創作的經驗或背景。藝術治療由受過專業訓練的藝術治療工作者，透過個別、家庭或團體治療的方式實施，服務的對象包括各種文化背景和各不同年齡層的需求人士，應用的範圍擴及心理、教育、社會和醫療等專業助人服務領域。依年齡分，可分為幼兒、兒童、青少年、成人與老人，依案主問題可大略區分為下列幾類：

1.精神健康領域：與精神健康相關之病患。 包括精神分裂症、躁鬱症、憂鬱症、妄想症、煙癮、酒癮、 藥癮、人格問題、適應障礙、強迫症、各類恐懼症及創傷後壓力症候群等患者。

2.發展與學習困難領域：發展遲緩、智能障礙、自閉症、注意力缺陷過動症、情緒障礙、學習障礙、行為問題等。

3.社會性需求者：家暴受害者、性侵被害者、監獄服刑者、新移民、遊民、喪親、婚姻問題、高風險家庭等。

4.支持性醫療領域：醫院中生理疾病的住院病患，例如癌症病人等。

5.一般人：希望激發潛能、培養健康人格、尋求自我成長。

畫鏡包含藝術治療的基本概念，但非心理諮商或治療行為，我們定義為「創作」與「探索」，針對上述第五個族群：一般人，透過不同的主題，用媒材來表達自我，聆聽內在聲音，在每一張與作品的對話中，揭開隱藏我、了解盲目我、拓展未知我，找到自我整合與療癒能力。

畫鏡網站提供了簡易流程，讓用戶能夠逐步引導自己進行自我療癒與探索。無論是在忙碌的工作日還是在閒暇的時光，都能隨時進行自我引導。 如果你平日有些壓力和情緒，不妨試試，也許一筆一畫之間，你能找到內心深處的寧靜和平衡。

資料來源：台灣藝術治療學會 https://www.arttherapy.org.tw/posts/tw/what_is_art_therapy/